01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂黄油等) ，老年反复煎炸油 。好脂肪亚麻籽油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，
| 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，牛油
、 管理血脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，增加蛋白质摄入
，反式脂肪酸(植脂末、很多高血脂人群“断油断肉”，甚至还患上了贫血和肌少症
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