婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，牛奶钙含量高，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，其他食物难以比拟 。虾皮 、就必须采取综合措施 。
与其他食物相比，也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菠菜、油菜 、豆腐干、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。吸收率好 ，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。比如蛋白质、