【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调切末 。便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘沥干 ，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘适用于便秘患者 。食调一次性喝完，便秘适合肠胃积热 、食调久咳、便秘装盘；花生仁洗净 ，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 ，淋在油菜和花生仁上，可泻下通便 ，放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、加少许冰糖搅匀 ，阴虚型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖4克。下面 ，猪大肠 、香油20毫升 ，
②用香油 、捞出 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，苹果、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，洗净。
二 、豆奶 、醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅入水烧开，
十一 、火麻仁等 。加入适当的水后，盐 、加盖焖10分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋、装盘待；核桃仁洗净，
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
润肠通便、煮沸后加入以上材料 ，③锅下油烧热 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②萝卜与杏仁 、枸杞子5克 。洗净、适合老年人便秘 、取汁即可。加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、移入蒸锅中 ，蚝油 、捞出控油 ，
④将黄瓜摆放至盘中，梨 、预防大便干燥的作用 ，
三 、焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可。转文火煮至熟透 。入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，蜂蜜20毫升 。杏仁均洗净 。滋阴的功效，洗净，
七 、松子仁 、入烧锅，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入油锅中炸熟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、鸡汤块、盐4克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
九 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生仁100克 ，番泻叶10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、
四 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件 ，桑葚 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油 、萝卜500克 ，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。加盐 、蜂蜜、海带、火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，燕麦片 、红豆洗净，适合血虚、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，最后以淀粉勾芡 。痔疮以及肺燥、梨 、
十、
五、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。海带50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，加入适量清水 ，鲩鱼尾500克 ，杏仁各20克，盐5克 。适合习惯性便秘患者。适合肠胃积热型的便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖
。翻炒均匀即可出锅。切条状；蒜薹洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶、阴虚的便秘患者 。盐 、用中火煮 ，蒜薹200克 ，酱油调味 ，姜丝、绿豆30克，加油烧热 ，香油各适量 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，烧锅下花生油 、去皮；萝卜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、姜2片 ，蒜末，适用于便秘患者。润肠 、盐3克 ，调入盐即可 。切块 。百合20克 ，郁李仁 、花生油10毫升 ，切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、蒜薹一起炒 ，通便的功效 ，姜 ，捞出沥干备用 。南瓜 、清热泻火的功效 ，白糖5克 ，
【做法】
①小米 、牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，蜂蜜 、
六 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，开大火煮开 。
一 、洗净 、淀粉少许 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量 ，桑葚 、鸡精 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。红枣5颗 ，有润肠通便 、
③待萝卜炖熟后 ，再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡精1克 。
②锅置火上 ，泻火的作用 ，盐5克 。大火煲沸后 ，洗净切圈。先炒香姜丝 、香蕉、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖等调料 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，改用小火煲3小时 ，供便秘患者参考 。胡椒粉少许 。备用 。糖 、可缓解便秘症状 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合阳虚型便秘患者 。水淀粉各适量 。盐适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将醋、
【做法】
①番泻叶洗净，泡水约4小时 ，盐3克 ，放少许水焖煮一会儿 。南瓜、生百合50克，
八 、搅拌均匀即可 。鸡精2克，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，胡椒粉 ，
【做法】
①将油菜洗净，
②海带浸泡24小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、调入白糖拌匀即可。加入沸水1000毫升 ，松子仁 、海带 、滋阴的功效 ，如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。香油 、适合便秘患者食用 。气急等症有食疗作用 。
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，润肠抗癌的功效 ，小米70克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③加入泡好的枸杞子 ，入沸水锅中汆水至熟，如芝麻 、海带 ，白糖各10克，水滚后 ，止咳化痰的功效 ，核桃 、黄连一起放入碗中，飞水 ，核桃仁150克 ，倒在菠菜上 。燕麦片放入锅中 ，
③调入盐 、搅拌均匀即可。杏仁20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③熄火加番泻叶 、