食材：鱿鱼一只 、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身胡萝卜一根 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西蒜蓉爆香 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭米饭熟后，然后用泡的水煮饭。鱿鱼 ，洒入一些迷迭香 。胡萝卜 ，西红柿一个 、锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，
6 、柠檬一个 、接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后 ，海虾100克 、
3、最后小火焖5分钟即可 。
2 、锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、加入盐 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。白兰地 、
4 、
小贴士 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀 。