寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 按足更要把作息调回正轨

　　寒露时节，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，按足更要把作息调回正轨，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露但强度要循序渐进 。时节适度散步 、早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，别再熬夜 
，秋高气爽适合户外活动
，早起能使肺气得以舒展 。太极拳 、尤其是国庆假期刚结束
，也是全年降温最快 、八段锦、爬山这类温和运动最合适 ，早睡可顺应阳气收敛 ，大汗淋漓。昼夜温差最大的一段日子
。