为了控制好指标 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年
管理血脂 ，好脂肪反复煎炸油
。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，增强自身体质 。增加蛋白质摄入 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。亚麻籽油
、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，茶籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，要知道 ，
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
结果去医院复查 ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年推荐吃橄榄油
、好脂肪牛油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，黄油等) ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂代可可脂等)
，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康