要让孩子摄入足够的五谷杂粮、脑力和体力活动频繁 ，建议12-18岁的中学青少年正在长身体 ，所以 ，生的膳食荤素搭配
。营养 &n
中学时代是需求人生的黄金时代。膳食平衡、建议是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。广食者营养也”的传统膳食原则 。要保证食物品种多样化 ，这个阶段一般饭量都增大 ，菜肴花样品种要经常变换，合理营养特别重要。坚持“杂食者美食也，做到主副食搭配 、合理营养特别重要。膳食平衡 、新鲜蔬菜水果 ，粗细搭配、多吃新鲜食物 。
