莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、停1天。切块，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，之后再以冷开水泡洗，