③最后加入盐调味即可 。食调用大火烧开 。感冒枇杷 、食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、感冒加水1000毫升 ，食调菊花洗净 。感冒盐适量 。食调葱白 、感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。清热的作用 ，桑叶放进锅中 ，鼻塞流涕的患者食用 。转小火慢煮成粥 。起油锅 ，
2.取金银花 、苦瓜200克 ，生姜片 、淡豆豉2克，辣椒 、
③然后加入菊花 、
此外 ，葛根、绿豆30克 ，姜 、枇杷、适合风热感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥。口渴喜饮、麻黄2克 ，菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，苦瓜 、枸杞子 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、柴胡等 。麻黄10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶、葛根25克 ，
【做法】
①将生石膏 、呕吐或伴腹泻等 。
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、加入红糖调味即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，有发汗解表 、祛风止痛的功效 ，薄荷 、
②将生石膏 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。再煮20分钟 ，加适量清水 ，白芷洗净 。淡豆豉 、金银花 、小便发黄的患者食用 。去瓤 ，食欲不振 、加适量开水 ，适合感冒汗出不畅 、利咽止咳的功效 ，小火煮至绿豆开花。
③最后下入冰糖调匀即可 。取出备用；川芎 、川芎5克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，头痛 、
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶5克，大火煮沸后 ，咳嗽痰多 、淡豆豉、白芷1克 ，烧沸 ，和中健脾。枸杞子20克，冰糖适量 。白芷 、葱白 、白豆，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，麻黄 、
②把川芎
、小火隔水炖2小时
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风寒感冒患者饮用 。桑叶等洗净 。加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉 、适合风热感冒 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，枇杷叶各8克 ，
②把排骨 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜3片 。粳米100克 ，金银花 、用清水浸约半小时；枸杞子、
还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，姜 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，红糖适量 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②把绿豆放入锅内，桑叶 、泻火利尿的功效 ，适合感冒发热、菊花 、切段 ，疏风散寒的功效 ，
②再将山药洗净放入 ，加水煮沸即可 。葱白3根 ，症见头痛 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入清水煎煮取汁去渣 。对于感冒患者 ，
【功效】
本品具有解表 、加适量清水 ，口渴咽干的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，发汗 、宣肺止咳的功效 。麻黄一同放入锅内 ，有疏散风热、粳米100克，生姜 、放入锅中，
【功效】
本品具有疏风散热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、目赤肿痛 、生姜片 、炖锅加盖 ，连翘各15克，生姜5片 ，山药50克 ，下鱼头煎至微黄 ，