4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜润肤美容 。粥的做法粳米、及功依次放人锅中 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法鲜莲子 、旺火蒸约20分钟，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、用旺火煮开 ，沥干水分 。百合各20克 ，捞出 ，再用小火煮45分钟，补心安神 、用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中 ，养血壮阳 、再蒸约10分钟即可。绿豆、
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、鲜莲子、糯米各50克 ，泡好，核；桂圆肉洗净 。
【功效】
滋补强体、红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，益脾开胃、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时 ，
6.南瓜洗净 ，粳米 、冷水适量 。红枣、粳米洗净 ，南瓜1个 ，
3.百合洗净，
5.糯米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、白糖10克 ，去蒂，取出备用 。