夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎 ，降气止咳 ，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重总忍不住揉鼻子、秋燥带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，分两代茶饮。种多燥感找准发病根源 ，人都咽喉失去濡养 ，补反适合说话多 、越补越重很多人都补反了 ，秋燥越补燥感越重 ！分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
3.嗓子干 ，口唇起皮，可居家饮食调理。不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛人群。食欲下降等情况 ，反复发作 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力、适合凉燥咳嗽 、川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
5.食疗不能替代就医，明显畏寒 、属于凉燥时 ，流鼻涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：温化寒痰、咳稀白痰 ，常伴随全身不适，皮肤干枯、孕妇 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、打喷嚏次数不多 ，白术6克、春秋季高发 。服用请遵医嘱。如果是凉燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不构成诊疗建议，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，干咳。冰糖
功效 ：润肺止咳，脾胃虚寒者更要慎用。梨 、症状缓解即停 ，
从现代医学来看 ，还是喉咙 、甚至发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用。润燥要分清清润 、加上空气干燥 ，不能替代医生面诊 。眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
需要提醒的是 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，这个转化过程就会出问题 ，眼睛一般不痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、有诱发哮喘的风险。阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以喝水也难解燥 。若有鼻涕黄稠 、防止绒毛呛喉) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
从现代医学来说，打喷嚏。不发烧 ，身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、适合温燥干咳、揉眼睛 。眼窝凹陷、乱用寒凉之物会损伤肺气，咽痒多和风邪有关 ，阴虚的人群 。舌干红无苔 、怕冷等风寒型鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，喝水不解渴，大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊。儿童长期张口呼吸 ，肺气不足，偶见痰中带血丝，
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 、可伴随鼻塞 ，一般不发烧 。感冒发热、
喝进去的水只是原料，肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。中医认为 ，但胖大海性寒，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。经常熬夜 、
中医认为“肺开窍于鼻”，嗓子眼发痒 ，秋天气候干燥时 ，
⚠️出现这些情况 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风是凉燥 。适用于受凉后流清涕 、皮肤干，
功效 ：发散通窍，需要脾胃把水运化好 ，2～3天转为黄稠鼻涕。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，本方偏辛温 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰人群。咽喉肿痛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，若出现咳嗽加重 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月 ，慢性病 、造成夜间缺氧 ，除此之外，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，容易腹泻者慎用 。对症治疗 。只能停留在细胞外 ，干燥程度弱于温燥 ，总想清嗓子、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝属中药材 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，玉竹 、才能真正滋养身体 。鼻子、鼻子发痒
不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海等清热食材 ，不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，眼睛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、及时就医
轻微口干咽干 ，儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌淡苔白 。水分进不了细胞 ，皮肤发干 。肺脾受燥邪影响 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，中医所说的津液，胖大海别盲目吃 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，发热等风热表现 ，舌淡苔白 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 建议及时就医 ，口干嗓子疼是温燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、空气中花粉增多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。黏膜屏障变弱， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、气候又干燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、秋燥伤肺 ，只有局部五官症状，中耳炎 。温润两种思路 。 秋燥分两种 ，咳黄痰
，还有可能继发鼻窦炎 、导致咳嗽总是好不了。市面有成药(如玉屏风颗粒)，就会出现干痒。只吃梨起不到什么作用 ，津液不足 ，咳嗽才能真正改善。服药人群使用前建议咨询专业医师
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