南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，欠何还
| ”尹红蕾分析 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、记忆力 、睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还但若测一测认知功能，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉， 国庆长假过后 ，“大脑代谢 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，虽然能透支 ，” “补觉能补的是困倦 ，出游 、主任医师尹红蕾说，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |