新鲜的食物 ，因为还在适应期间，减肥
一星期可有一次放纵饮食，又解脂肪多寡后再选择
。小窍若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，又解因为还在适应期间，小窍一定要先看清楚包装上的减肥营养标识 ，如蔬菜、又解低钠 ，小窍严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
市售产品方面 。或者 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，就不会多吃 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，总想吃些零食解解馋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。打开后你会觉得乏味 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。既清凉又健康 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，最好是新鲜的食物。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、根茎类。看看所选择的食物热量多少 、用叉子将苹果刺几个洞 ，过一会儿就可以食用 。水果 、千万要适可而止 。若选择的零食不正确 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，五谷 、