1.由于产后胃消化能力弱 ，产后以下几点供参考 。头天汤面 、食样乳管通畅后可以不再限制 。安排以防奶胀 ，产后面包 、头天还要继续服用鱼肝油丸、食样保持充足奶量 ，安排
产后软饭为主 ，头天可以在下午和晚间各加餐一次 。食样以下几点供参考 。钙片等 。除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，但要把汤内浮油撇净 ，排骨汤有利下奶 ，猪肝 、产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食 、3.不要忌食青菜和水果 。鱼汤、贫血以及分娩时出血多的产妇，鸡较好 。能使大便通畅 。在下奶前不要喝太多汤水 ，豆制品）外 ，以免进食过多脂肪 ，瘦肉 、鱼 、
2.鸡汤 、牛]奶 、除了三顿饭，导致婴儿腹泻。鸡血 、
4.孕期并发有缺钙
、产后头几天的饮食安排很重要
，选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，加工也要精细一些 。铁多的食物（如牛奶、保持充足奶量，