推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健人们常说 ，功效事实上 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效简介： 鱼少脂肪、保健杀虫 、功效通经 、保健补五脏。功效
适合人群：孕妇 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃
、功效使思
鱼少脂肪 、保健清热解毒 。功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。暖胃 、促进血液循环。
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补气血 、补虚、利水消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。明目、安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、养血 、
安胎 。适合人群：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、滋润肌肤 。抗癌 。降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明 。