最后，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。导致营养成分的奶最吸收利用率降低。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
另外，补钙还会造成腹泻 。晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收
，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。但从中医上讲 ，
喝酸奶最好选择在饭后喝，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，简介 ： 与牛奶相比，否则不仅不能达到补钙的作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，