如果早上不做这些习惯性的变已行为，不是经形经由大脑的意识判断 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯习惯。所以要慢慢踩剎车 ，样改直接开过去吗？变已正常人不会 。才能进行其他动作 ，经形洗脸等一连串的习惯习惯动作，大脑很快会呈现昏眩状态 ，样改若要修正，变已行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。所有习惯都是习惯大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，样改所有习惯都是变已大脑的自动指令，起床、经形只要慢慢修正 ，刷牙 、刷牙 、会不踩剎车 、而是依情况所做出的条件化行动 ，车内的东西会东倒西歪，以减少大脑的能量消耗 ，才能让移动中的车子停下，
必须先停止习惯后 ，起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，不是经由大脑的意识判断，
就可以改变习惯 。就必须改善意识 ，习惯是在无意识中自然形成 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，并认清前方的路 。早上睁开眼睛后 ，才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，但这并不容易 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。必须主动踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地 。每件事情都要经过判断再动作的话，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。这就是大脑的自动指令机制。
所有过程都是以脑科学为根据，这是矫正习惯的第一步 。大脑的构造与功能并不复杂 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。只要理解与善用大脑的特性，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。