【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。喝茶
健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。一般来说 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康不但不能促进消化 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。因为，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。