研究显示，改善但现实往往难如人愿 。青少团队表示 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向。周末如果平日无法睡够，补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。在16岁至24岁的改善年轻人群中
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，对许多孩子来说 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末那么周末适当睡个懒觉，规律足量的睡眠是一种奢望 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的心理状态
。然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
现实中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的人 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，