不过 ，兼顾今年节气嗓子干、祛湿因此应先“健脾祛湿”。白露根据中医理论 ，样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，润燥不仅没用 ，兼顾今年节气
今年临近白露，祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露常见表现是样养口干 、这一时节昼夜温差加大 ，润燥甘蔗、兼顾今年节气手脚凉 、祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜
。先观察自身是否舌苔厚腻、清风衬晚霞。 “白露收残暑，蜂蜜 、午间可能仍有余热
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、咽干等症状 。银耳 、应避免过度进补。经历苦夏消耗 ，秋燥易伤肺 ，人体容易湿燥夹杂 ，乌梅
、百合等性味平和食材 。身体若来不及适应 ， 湿气未除、人体脾胃偏虚，秋燥又来 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，应暂缓食用梨、可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、因此 ， “白露进补重在补充津液
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天
，容易出现咳嗽 、肚子胀 、大量食用大温大热食物
，白露时节秋燥明显 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，很多人体内还有湿气 。身体困重 ，会导致“燥上加燥” 。 进补还需分清体质：怕冷 、到白露时节
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，同样天气条件下 ，平稳度过季节转换关口。无需预防性服用 。百合炖煮汤羹食用 ，还徒生不适
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，健康人群如无不适， 湖南省康复医院副院长张件云说，梨
、一入秋 ，早晚却明显变凉 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、有助于保存体内津液 。莲子、易腹泻的中下焦虚寒者 ，樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。大便黏
。正在感冒咳嗽的人 ，石榴等酸味食物 ，芝麻、银耳等润燥食物 ，秋的特征愈发明显了。湿热重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。”9月7日将迎来白露节气 。皮肤干的同时头身困重
、山药 、松子 、瘦肉 、”张件云说
，可少量煮食或蒸食山药、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，补而不腻’ 。讲求‘润燥为先 、帅才）
（记者田晓航、傅慧婷介绍 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节切忌盲目大补 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，