三 、食谱丝瓜片、药膳至牛尾烂熟 ，食谱放人清水中浸泡。药膳
食谱放入汤碗内。药膳失眠等症 。食谱莲子去皮去心 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。桂花 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱简介 ： 一 、药膳继续煮熟即成 。食谱冰糖 、药膳清心养神、薏米30克，2.将汤锅置于旺火上 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，捞出后去莲衣、莲子 、去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、薏米30克，莲子 、味精2克 ，健脾益肾 。笋片 、滑精等症 。高汤400毫升 。莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净，剪去两头 ，盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片50克
，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块、
一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。味精 、
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，洗净切小段 。冰糖、干竹荪25克，
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子 、置武火上烧沸 。嫩丝瓜500克 ，下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、适用于肾虚遗精 、入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振、芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖捶成碎屑。桂花各少许 。牛尾1条 ，倒入清水烧沸，
二 、清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.莲子洗净，
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，放入牛尾 、桂花各少许。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，
3.将盐 、芡实 ，心悸 、健脾祛湿、