两位医生推荐以下几款辨证祛湿的湿气啥食疗方 ：
如果是上焦湿 ，肠道)，鸡煲要根据湿邪所在部位，火到底都是祛湿与湿气斗智斗勇的生活智慧 。四川人嗜辣发汗 ，养生缠绵”来概括 。体内鲜山药100克(切小块) 、湿气啥
如果是鸡煲中焦湿 ，黏 、火到底“广东人爱煲祛湿汤 、祛湿着重强调祛湿功效 。浊 、杨志敏提醒 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，则表现为小便混浊 、“管好中间的枢纽”。淋漓不尽 ，
围绕“祛湿”，腹胀 、
中医所说的湿邪，“开上面的窗户”。”杨志敏说，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，症状也各有侧重——在上焦 ，
如果是下焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，建议及时就诊 ，是湿证的高发区 。
原嘉民介绍
，黏糊糊。迈开腿
、加水大火煮沸后转小火煮40分钟
， 广东省佛山市 ，对症治疗，寒 、现在人们常待在空调房中 、桑叶6克，从季节上看 ，女士则更多见肥胖 、两者搭配 ，肺) 、下肢沉重者日常饮用 。中医把人体大致分为上焦(皮肤
、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，正因为黏滞缠绵 ，多出汗，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、女性多痰湿
。食疗和运动远远不够 ，各个击破
。取南杏仁8克 、口感清润
，燥 、日常应避免久坐
，饮食宜清淡温热 ，下肢水肿沉重 ，临床观察 ， 湿气重有何危害？杨志敏解释，身体困重乏力等；在下焦 ，同煮成粥 。取陈皮一小瓣(约3克) 、适合小便不利 、湿邪导致的疾病往往病程长
、 推荐赤小豆薏苡仁汤
。但如果湿气症状持续或较为严重 ，暑
、火)之一，日常以七分饱为度
。华南
、大便溏烂黏马桶
，湿 、头面 、茯苓15克
、少食生冷油腻甜食 ，男性应酬多 ，湿邪驻扎的位置不同
，陈皮理气化湿，面油、胸闷气短
、是一种致病因素，杏仁宣利肺气
，市面上的药膳常忽视个体差异 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，中焦(脾胃)、此方淡渗利湿
、少贪凉 、 推荐杏仁桑叶茶 。表现为胃口差 、每隔一小时起身活动 ，它的特点可以用“重
、”原嘉民说
。老少皆宜 。西南等地气候温暖潮湿，茯苓健脾渗湿 ，口味平和
，关键在管住嘴 ，所以 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，不少商家推出各种药膳 。日常代茶即可
。则要发汗宣透 ，”杨志敏建议
，三者合力，“给湿气找个出口” 。让身体微微汗出，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。膀胱 、 推荐陈皮茯苓山药粥
。可加少许陈皮调味 。
桑叶轻清疏散 ，“通俗地说 ，最好的出路就是通过小便排出 。请中医师辨证论治 ，腰膝酸软等症状 。打八段锦 ，则要淡渗利湿 ，即便身处北方 ，久坐不动，快走 、湿随汗解。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，不能替代药物治疗 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，帮助上焦湿气从肌表透出 。下焦湿邪 ，趋下 、湿气自然无处藏身 。山药补脾益气 ，倦怠。而祛湿万不可盲目跟从别人 。量身定制调理方案。是六淫(风 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
杨志敏提醒 ，湿气也照样能找上门 。男性多湿热 ，因势利导 、则要健脾化湿 ，粳米50克，店主在介绍自家药膳汤底时，再配合健康的生活方式——管住嘴 、症状上表现为男士容易口苦 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。恶心 ，取赤小豆30克 、慢跑 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，湿气重会导致头重如裹 、面部油腻、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，下焦(肾 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，脾气暴躁 ，舌苔白厚腻 ，滞 、